Psihoterapia este un serviciu psihologic, care are loc într-un cadru de întâlnire bine delimitat, și în al cărui spațiu explorăm împreună ceea ce te frământă, te blochează sau te doare, cu scopul de a înțelege mai bine tiparele care îți influențează viața și de a găsi moduri mai sănătoase de a le trăi.
Lucrez din perspectiva Analizei Tranzacționale — o abordare care privește comportamentul, gândurile și emoțiile prin prisma unor „stări ale eului” (Copil, Adult, Părinte) și a tiparelor relaționale învățate încă din copilărie. Practic, asta înseamnă că nu ne oprim doar la ce simți acum, ci înțelegem și de unde vine, ca să poți alege altfel de acum înainte. Am scris mai multe despre abordarea Analizei Tranzacționale în secțiunea de Resurse.
Despre relația dintre psihoterapeut și client, rezonez mult cu descrierea menționată de Irvin Yalom, ca fiind o adevărată tovărășie de drum – un parcurs pe care clientul și terapeutul îl fac împreună. Ca să înțelegem ce se întâmplă cu adevărat într-o ședință, e nevoie să privim atât conținutul – cuvintele, problemele aduse în discuție -, cât și procesul: ce ne spun aceste cuvinte despre natura relației dintre noi doi, aici și acum.
William Cornell, un psihoterapeut analist tranzacțional, într-un articol memorabil, pornește de la o întrebare pe care mulți oameni o au înainte să înceapă terapia, dar rareori îndrăznesc s-o rostească: „Ce urmează să mi se întâmple aici?” (What am I getting myself into?) Răspunsul lui, și al meu, este că psihoterapia nu înseamnă doar a vorbi despre ce te doare, ci a descoperi, chiar în relația cu terapeutul, moduri noi de a gândi, de a simți și de a te raporta la tine și la ceilalți.
Pentru ce vin oamenii în terapie
- dificultăți în relații (cu partenerul, familia, colegii)
- anxietate, stări de tristețe sau epuizare
- momente de schimbare sau tranziție (pierderi, separări, decizii importante)
- tipare de comportament care le fac viața mai grea și pe care vor să le înțeleagă
- nevoia de a se cunoaște mai bine, chiar și fără o „criză” anume
Cum lucrez
Ședințele au loc într-un ritm stabilit împreună, într-un spațiu sigur, fără grabă și fără judecată, pe baza unui contract . Despre tipurile de contracte, administrative și psihologice, am scris mai multe în articolul de pe blog.
Ședințele pot fi individuale sau de grup. Cele individuale au o durată de 50 de minute (pentru adulți) sau 45 de minute (pentru copii), iar cele de grup au o durată de 90 de minute. Despre fiecare dintre cele două, individuale sau de grup, poți citi în secțiunile aferente, fiecare prezentând avantaje diferite, în funcție de ceea ce cauți.
Dacă nu ești sigur/ă ce format ți se potrivește, scrie-mi și discutăm împreună care e pasul potrivit pentru tine.
Referințele menționate în această secțiune își au sursele din:
- Yalom, I. D. (2002). The Gift of Therapy: An Open Letter to a New Generation of Therapists and Their Patients. New York: HarperCollins.
- Cornell, W. F. (2003). What Am I Getting Myself Into? Transactional Analysis Journal, 33(1).